Pourcentage de Canadiens déclarant bénéficier de 7 à 9 heures de sommeil essentiel de bonne qualité

Ce que cela mesure

Dimension : Temporalité

Le sommeil fait partie du rythme circadien et est une nécessité biologique; en termes simples, notre corps a besoin de sommeil pour fonctionner. La National Sleep Foundation suggère que les adultes ont besoin d’entre sept et neuf heures de sommeil par nuit, et que trop de sommeil, insuffisamment de sommeil et un sommeil de mauvaise qualité peuvent être nuisibles au mieux-être. Moins de Canadiens déclarent avoir une quantité adéquate de sommeil de bonne qualité que vingt ans auparavant.

Pourquoi cela importe

Le manque de sommeil et un sommeil de mauvaise qualité sont associés à plusieurs facteurs ayant une incidence négative sur la santé physique et mentale, notamment la dépression et la mauvaise humeur, l’incapacité de se concentrer, de plus hauts niveaux d’obésité et de tension artérielle, un fonctionnement cognitif diminué, ainsi qu’une coordination œil-main réduite. Ensemble, ces facteurs peuvent avoir une incidence négative sur la sécurité personnelle, les relations sociales et plusieurs autres aspects de la vie.

DONNÉES DE L’INDICATEUR

*Pourcentage de Canadiens déclarant bénéficier de 7 à 9 heures de sommeil essentiel de bonne qualité*
Année	Pourcentage
1994	44.2
1995	43.0
1996	41.8
1997	40.6
1998	39.4
1999	39.2
2000	38.9
2001	38.6
2002	38.3
2003	38.1
2004	37.8
2005	37.5
2006	37.2
2007	36.9
2008	36.5
2009	36.2
2010	35.9
2011	35.9
2012	35.9
2013	35.9
2014	35.9

Sources des données

Statistique Canada : Enquête sociale générale - Emploi du temps

Information additionnelle :

• Société canadienne du sommeil : Sommeil et dépression (PDF)

• Société canadienne du sommeil : Sommeil normal et hygiène de sommeil (PDF)

• University of Minnesota : Why is sleep important?

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