Canadian Index of Wellbeing
University of Waterloo
Faculty of Health
200 University Ave. W.
Waterloo, ON N2L 3G1
Ce que cela mesure
Dimension : Temporalité
Le sommeil fait partie du rythme circadien et est une nécessité biologique; en termes simples, notre corps a besoin de sommeil pour fonctionner. La National Sleep Foundation suggère que les adultes ont besoin d’entre sept et neuf heures de sommeil par nuit, et que trop de sommeil, insuffisamment de sommeil et un sommeil de mauvaise qualité peuvent être nuisibles au mieux-être. Moins de Canadiens déclarent avoir une quantité adéquate de sommeil de bonne qualité que vingt ans auparavant.
Pourquoi cela importe
Le manque de sommeil et un sommeil de mauvaise qualité sont associés à plusieurs facteurs ayant une incidence négative sur la santé physique et mentale, notamment la dépression et la mauvaise humeur, l’incapacité de se concentrer, de plus hauts niveaux d’obésité et de tension artérielle, un fonctionnement cognitif diminué, ainsi qu’une coordination œil-main réduite. Ensemble, ces facteurs peuvent avoir une incidence négative sur la sécurité personnelle, les relations sociales et plusieurs autres aspects de la vie.
Sources des données
Statistique Canada : Enquête sociale générale - Emploi du temps
Information additionnelle :
• Société canadienne du sommeil : Sommeil et dépression (PDF)
• Société canadienne du sommeil : Sommeil normal et hygiène de sommeil (PDF)